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Régime Kellogg's Special K
Un coach perso, un groupe de motivation, des conseils et des astuces, et on fond !
3 produits laitiers par jour, c’est la recommandation officielle… Mais c’est à vous de choisir comment la mettre en pratique ! Un produit laitier, c’est un yaourt, un verre de lait, une part de fromage…Donc rien de plus simple : au petit déjeuner, pour consommer vos céréales Special K, utilisez une briquette de lait nature ; le midi, vous pourrez consommer un yaourt ou du fromage au restaurant universitaire ou acheter un yaourt à la boulangerie…
On en trouve aussi de plus en plus vendus à l’unité dans les supermarchés.
Et le soir, pensez à terminer votre dîner par du fromage, certains se conservent hors du réfrigérateur, ou un yaourt que vous aurez préalablement acheté (à la boulangerie ou au supermarché). Plus d’excuse pour ne pas couvrir vos besoins en calcium !
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